사과는 전 세계적으로 가장 사랑받는 과일 중 하나로, 그 맛뿐만 아니라 다양한 건강 효능으로도 잘 알려져 있습니다. "하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다"는 속담이 있을 정도로, 사과는 우리 몸에 많은 이점을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 사과의 주요 효능을 살펴보고, 왜 이 과일이 우리의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는지 알아보겠습니다.
1. 강력한 항산화 작용
사과에는 비타민 C, 플라보노이드와 같은 강력한 항산화제가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이들 항산화제는 체내에서 발생하는 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지하고, 노화를 늦추며, 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.